夏季很多人拿涼茶當普通飲料喝，但涼茶絕不應該是千人一方，如何根據自己的體質選擇涼茶呢？

　　按照不同功效，涼茶可分為4類。清熱解表茶：主要適合內熱、火氣重的人，多表現為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠，或牙齦腫痛、牙根發炎、口臭或不思飲食、口幹口渴等，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等，適飲於春、夏和秋季；解感茶：主要醫治外感風熱、四時感冒和流感，症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲等，代表藥材有板藍根等，四季都適飲；清熱潤燥茶：多適用於幹咳少痰、口燥咽幹者，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等，尤其適飲於秋季；清熱化濕茶：主要適合濕熱氣重、口氣大的人，多表現為口苦、口幹、口黏，煩渴、渴不欲飲，麵赤唇紅、口舌生瘡或顏麵部痤瘡，頭痛身重，舌質紅、苔黃膩等，代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等，適飲於夏季。

　　即使在炎熱的夏季，仍有一大部分人不適宜喝涼茶。

　　陽虛體質的人：夏季，空調的使用讓人體內的陽氣升發乏力，許多人的體質在向陽虛過渡，出現怕冷、四肢發涼、麵色蒼白、大便稀、小便清長的現象，此類人不宜喝涼茶。

　　苦夏的人：苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入少，因而抵抗力也相對較低。夏季裏汗液分泌較多，而中醫認為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損。

　　兒童和老年人：兒童是純陽之體，容易上火，但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚不完善，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激出現消化係統病變以及陽氣受損。